Categoría Men's Bodybuilding
Pautas para la categoría Men's Bodybuilding
Las competiciones de Culturismo Masculino constan de dos partes: las comparaciones grupales, que sí se puntúan, y las presentaciones individuales, que no se puntúan.
- Los competidores podrán utilizar bañadores de cualquier color. No se permiten bañadores tipo tanga ni modelos con espalda en forma de “T”. Los atletas no podrán subir intencionadamente el bañador en ningún momento con el objetivo de mostrar una mayor parte de los glúteos.
- Para facilitar la correcta evaluación del físico por parte de los jueces, los competidores deberán eliminar todo el vello corporal visible —excepto el vello facial, que está permitido— y presentar un bronceado artificial uniforme y bien aplicado.
- Los atletas deberán llevar visibles sus números identificativos en la parte delantera izquierda de la cadera y en la zona central de la espalda del bañador.
- Los participantes deberán tener al menos 16 años cumplidos el día del evento. Los menores de 18 años deberán contar con la autorización de sus padres o tutores legales y estar acompañados por ellos.
- Los competidores no podrán participar en otras categorías dentro del mismo evento, aunque sí podrán competir en todas las divisiones para las que sean elegibles dentro de su categoría.
- Cualquier atleta que pose de forma abiertamente sexual, realice acciones consideradas inapropiadas para un público joven o altere el desarrollo normal del evento podrá ser descalificado.
Clases de estaturas
Cuando exista un elevado número de participantes, el promotor podrá dividir la categoría en diferentes clases según la estatura de los competidores. Las divisiones se establecerán de la forma más equilibrada posible una vez finalizado el proceso de inscripción.
La creación y distribución de las clases de estatura dentro de cada categoría quedará a discreción del promotor del evento.
Criterios de evaluación de la categoría Men's Bodybuilding
La categoría de Culturismo Masculino se evalúa en función de la simetría, el desarrollo muscular y la definición. Se trata de la categoría masculina que exige el mayor nivel de masa muscular, acondicionamiento y definición.
Simetría
Se valoran hombros amplios, bíceps y tríceps llenos y redondeados, junto con una espalda ancha y dorsales desarrollados. Los abdominales y oblicuos deben mostrarse claramente definidos. Las piernas y los glúteos deben presentar un desarrollo completo y proporcionado en relación con el torso.
Se acepta cierto grado de densidad y dureza muscular, siempre que no comprometa la armonía, la proporción y la estética general del físico.
Tamaño muscular
El atleta debe presentar un físico musculoso, desarrollado y equilibrado de pies a cabeza, con una masa muscular notable en todos los grupos musculares.
Definición y acondicionamiento
Se busca un nivel extremo de definición muscular, con separación profunda, detalle y estriaciones visibles en todos los grupos musculares. El físico debe mostrar un aspecto denso, seco y granulado de manera uniforme.
No obstante, los atletas no deben presentar un rostro excesivamente hundido, una apariencia demacrada ni una musculatura plana o vacía como consecuencia de un agotamiento extremo del glucógeno muscular.
Comparaciones de grupos de la categoría Men's Bodybuilding
Los atletas entrarán al escenario juntos como grupo, se colocarán sobre una línea previamente marcada y adoptarán inmediatamente la posición frontal relajada.
Durante las comparaciones grupales, los competidores realizarán una serie de poses distribuidas en dos rondas: Simetría y Muscularidad. Se recomienda ejecutar las transiciones y adoptar cada pose con rapidez y fluidez. Los atletas que realicen preparaciones o transiciones excesivamente largas corren el riesgo de que la siguiente pose sea anunciada antes de haber completado la anterior.
Para una correcta evaluación, es fundamental que los competidores posen de forma consistente y permitan que sus puntos fuertes sean claramente visibles para los jueces. No ejecutar las poses según las indicaciones establecidas puede afectar negativamente a la puntuación.
Ronda de simetría
El juez principal indicará a los competidores que realicen un cuarto de vuelta hacia la derecha. Se concederá tiempo suficiente para cada transición mientras el jurado evalúa a los atletas en las cuatro posiciones obligatorias: frontal, lateral derecha, trasera y lateral izquierda.
El juez principal continuará dirigiendo los giros de un cuarto de vuelta e incorporando las poses correspondientes hasta que todos los participantes hayan sido evaluados correctamente.
En cualquier momento, el juez principal podrá solicitar cambios de posición entre los atletas sobre el escenario. Los competidores deberán permanecer atentos a su número, levantar la mano cuando sean llamados y esperar a que el otro atleta haga lo mismo. Una vez indicado el cambio, deberán desplazarse respetuosamente a la nueva posición y retomar inmediatamente la pose correspondiente.
En OCB, la posición inicial o ubicación de un atleta sobre el escenario no determina su clasificación final.
Ronda de muscularidad
Mientras continúan los giros de un cuarto de vuelta, el juez principal incorporará las poses de muscularidad. Cuando se anuncie cada pose, los competidores deberán adoptarla de inmediato. Entre poses, el juez podrá indicar a los atletas que se relajen y regresen a la posición de simetría correspondiente.
Las siguientes poses obligatorias podrán ser solicitadas, aunque no necesariamente en este orden:
- Doble bíceps frontal
- Expansión dorsal frontal
- Pecho lateral derecho
- Tríceps lateral derecho
- Doble bíceps de espalda
- Expansión dorsal trasera
- Pecho lateral izquierdo
- Tríceps lateral izquierdo
- Manos detrás de la cabeza con abdominales
- Pose de “más musculoso” con manos sobre muslos o caderas
- Pose de “más musculoso” estilo cangrejo
Otras poses opcionales
Además de las poses obligatorias, el juez principal podrá solicitar otras poses complementarias, entre ellas:
- Flexión de isquiotibiales
- Doble elevación de pantorrillas
- Serrato lateral derecho o izquierdo
- Cuádriceps individual derecho o izquierdo
Consulte las imágenes de referencia para ver ejemplos de la ejecución correcta de las poses. No realizar las poses de la manera especificada puede resultar en una puntuación inferior por parte de los jueces.
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Presentaciones individuales en categoría Men's Bodybuilding
Los competidores realizarán individualmente una rutina de poses acompañada de música, combinando libremente las poses de su elección. No existe la obligación de incluir poses específicas dentro de la rutina.
La presentación individual no se tendrá en cuenta para la puntuación final de la competición, aunque sí podrá considerarse para premios especiales como el de Mejor Posedor, en caso de que el evento los contemple.
La duración de las rutinas podrá variar según el evento, quedando los límites de tiempo a criterio de la organización.
La música podrá ser de libre elección por parte del atleta o proporcionada por la organización, según determine el promotor del evento.
Observa cómo se juzga una clase de Men’s Bodybuilding de la OCB, seguida de presentaciones individuales abreviadas con música house.
Tutorial de poses de Men’s Bodybuilding de OCB
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